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Programa de fortalecimento muscular de 3 dias/semana do Victor (corpo inteiro)

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Minhas qualificações :

Personal trainer certificado pela Norwegian School Of Sport Sciences (2021)

10 anos de estudo independente em pesquisas sobre treinamento de força visando o crescimento muscular e aumento de força


Inclui:

Rotina completa de exercícios de 3 dias/semana

Meu método de progressão pessoal nos últimos 5 anos

Dicas de nutrição para o crescimento muscular

Dicas gerais para o crescimento muscular