Este es el programa de formación que he estado usando personalmente durante los últimos 5 años.
Mis calificaciones :
Entrenador personal certificado por la Escuela Noruega de Ciencias del Deporte (2021)
10 años de estudio independiente sobre la investigación sobre el entrenamiento de fuerza dirigido al crecimiento muscular y al aumento de la fuerza.
Incluye:
Rutina de ejercicios completa de 3 días a la semana.
Mi método de progresión personal durante los últimos 5 años.
Consejos de nutrición para el crecimiento muscular.
Consejos generales para el crecimiento muscular.